「健康セミナー」に参加しました！

2023/11/15

昨日（11/14）、RIZAPの提供する生活習慣の改善・健康づくりにつながるオンラインセミナーに参加しました。

これは甲府市役所様が主催する、仕事・家庭に忙しく、自身の健康づくりに取り組む時間の確保が難しい働き盛り世代に向けて、
健康で元気なうちから健康づくりを習慣化し、健康寿命の延伸につなげるために開催されたイベントです。

第１回目は、“スタートアップ編”として、トレーニングのメリットや基礎知識を学び、
正しいフォームを身に着けながら楽しく実践することができました。

使っている筋肉を意識しながら運動することで、
じっくりと…じわじわ…身体の芯に効いてくる感じがありました。
地味だけどキツーイやつです・・

でも、普段動かしてないような部分を使ったり、呼吸の仕方で効き方が変わってきたり、
効果抜群なトレーニングなんだなぁと実感しました。

そして、いいリフレッシュにもなりました！！心も身体も健康が一番ですね。

セミナーは全部で３回実施！次回も楽しみです。